Manfaat Buah Pisang Untuk Diet

Semua kandungan nutrisi dalam pisang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan bagi tubuh, maka tak heran jika buah pisang ini banyak sekali manfaatnya bagi manusia.
Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaat untuk mengatasi masalah kesehatan, kecantikan dan yang akan saya bahas kali ini yaitu manfaat buah pisang untuk diet. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang yaitu diantaranya vitamin C, B1, B2, B3, betakaroten, kalsium, kalium, protein, zat besi, lemak, fosfor, kalori dan serat.


Berikut ini saya akan menjelaskan mengenai khasiat buah pisang dalam membantu diet, diantaranya yaitu :

1. Dapat menjaga daya tahan tubuh

Mengkonsumsi buah pisang pada saat menjalankan program diet, terbukti bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh agar tetap segar dan fit. Hal ini disebabkan pada kandungan vitamin C yang membantu dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak lemah.
Baca juga: 6 Manfaat Buah Jeruk Purut Dan Cara Penggunaannya

2. Dapat mencegah penyakit maag

Pada saat menjalankan program diet, pasti tubuh kita akan berkurang dalam asupan makanan selama beberapa hari bahkan bulan. Apabila tidak didampingi dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari, dapat berakibat terkena penyakit maag.

Untuk itu, sangat disarankan dalam menjalankan program diet harus didampingi dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari karena buah pisang juga dapat menggantikan nasi yang efeknya dapat mengenyangkan.

3. Dapat melancarkan saluran penernaan

Mengkonsumsi buah pisang setiap hari, terbukti sangat ampuh dalam mengatasi masalah susah buang air besar. Hal ini juga dapat membantu program diet karena serat yang terdapat pada buah pisang dapat mengubah makanan menjadi sumber energy yang dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga berat badn pun akan berangsur-angsur menurun.

Pola Makan Program Diet dengan Pisang

Selain itu, anda juga perlu memperhatikan pola makan sehari-hari dalam menjalankan diet yang sehat. Berikut ini merupakan pola makan yang harus di taati dalam menjalankan program diet.
  • Pertama-tama dimulai dengan sarapan pagi, makan buah pisang matang sampai anda merasa kenyang tanpa harus diamasak dan tanpa di beri tambahan bahan lain. Setelah itu minum 1 gelas air hangat. Usahakan agar anda tidak memakan apapun sampai tiba waktu makan siang terkecuali minum air putih karena sangat dianjurkan.
  • Pada saat makan siang usahakan menu makanannya tidak yang mengandung lemak, tetapi usahakan untuk mengkonsumsi sayu-sayuran dan dengan nasi merah setengah porsi dari banyaknya nasi yang biasa anda makan.
  • Pada saat tiba waktu makan malam, usahakan waktunya dibawah jam 8 dengan menu makanan yang sehat tetapi rendah lemak. Porsinya juga secukupnya saja dan hindari mengkonsumsi makanan penutup tetapi perbanyak minum air putih.
  • Terakhir, di wajibkan untuk rutin berolah raga setiap hari karena tanpa di imbangi dengan olahraga hasilnya pun tidak akan maksimal.
Demikianlah informasi mengenai manfaat buah pisang untuk diet, semoga informasi ini dapat bemanfaat dan selamat mencoba.
Baca juga: 8 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan


Artikel ini bermanfaat? Silahkan share...!